Enjtja e këmbëve është një problem i zakonshëm që mund të shfaqet pas qëndrimit të gjatë në këmbë ose ulur, gjatë ditëve të nxehta, apo pas konsumimit të tepërt të kripës. Megjithatë, në disa raste, ajo mund të jetë shenjë e një problemi shëndetësor që kërkon vëmendje.
Enjtja, e njohur në mjekësi si edemë, ndodh kur lëngu grumbullohet në indet e trupit. Ajo mund të prekë kyçet, shputat dhe pjesën e poshtme të këmbëve, ndërsa ndonjëherë shoqërohet me ndjesi rëndese, tendosje të lëkurës ose parehati gjatë ecjes.
1. Qëndrimi i gjatë ulur ose në këmbë
Nëse kaloni shumë orë në të njëjtin pozicion, gjaku dhe lëngjet mund të grumbullohen më lehtë në pjesën e poshtme të këmbëve. Kjo ndodh veçanërisht gjatë udhëtimeve të gjata, punës në zyrë ose qëndrimit të zgjatur në këmbë.
Lëvizja e rregullt, ngritja e këmbëve për disa minuta dhe shmangia e qëndrimit të pandërprerë në të njëjtin pozicion mund të ndihmojnë në lehtësimin e enjtjes.
2. Konsumimi i tepërt i kripës
Natriumi që gjendet në kripë ndikon në mënyrën se si organizmi ruan ujin. Kur konsumohet në sasi të mëdha, ai mund të kontribuojë në mbajtjen e lëngjeve dhe në shfaqjen e enjtjes.
Ushqimet e përpunuara, produktet e mishit të përpunuar, ushqimet e gatshme dhe disa salca mund të përmbajnë sasi të konsiderueshme kripe. Një ushqyerje e ekuilibruar dhe kufizimi i natriumit të tepërt mund të ndihmojnë, veçanërisht te personat që janë të prirur ndaj mbajtjes së lëngjeve.
3. Problemet me qarkullimin e gjakut
Enjtja e përsëritur e kyçeve mund të lidhet me pamjaftueshmërinë venoze, një gjendje në të cilën gjaku e ka më të vështirë të kthehet nga këmbët drejt zemrës. Venat varikoze dhe dobësimi i valvulave venoze mund të kontribuojnë në grumbullimin e lëngjeve, veçanërisht pas qëndrimit të gjatë në këmbë.
4. Problemet me zemrën, veshkat ose mëlçinë
Kur enjtja është e vazhdueshme ose shfaqet pa një shkak të qartë, ajo mund të lidhet me funksionimin e zemrës, veshkave ose mëlçisë. Këto organe luajnë rol të rëndësishëm në qarkullimin e gjakut dhe në ekuilibrin e lëngjeve në organizëm.
Në rastet kur enjtja shoqërohet me lodhje të pazakontë, shtim të shpejtë në peshë ose vështirësi në frymëmarrje, është e rëndësishme të kërkohet vlerësim mjekësor. Vetëm enjtja nuk mjafton për të përcaktuar një diagnozë.
5. Efektet anësore të disa ilaçeve
Disa medikamente mund të shkaktojnë mbajtje të lëngjeve dhe enjtje të këmbëve. Mes tyre përfshihen disa ilaçe për tensionin e gjakut, kontraceptivët hormonalë, terapia hormonale, disa antidepresivë dhe kortikosteroidet.
Nëse enjtja shfaqet pas fillimit të një trajtimi të ri, këshillohuni me mjekun ose farmacistin. Mos e ndërprisni vetë një ilaç të përshkruar pa marrë këshillë profesionale.
Çfarë mund të bëni për ta lehtësuar enjtjen?
Nëse enjtja është e lehtë dhe duket se lidhet me qëndrimin e gjatë ulur ose në këmbë, disa masa të thjeshta mund të ndihmojnë:
-Ngrini këmbët mbi nivelin e trupit kur pushoni.
-Bëni shëtitje të shkurtra dhe lëvizni rregullisht gjatë ditës.
-Shmangni qëndrimin për shumë orë në të njëjtin pozicion.
-Kufizoni ushqimet me shumë kripë.
-Vishni këpucë të rehatshme dhe shmangni veshjet që shtrëngojnë këmbët.
Nëse enjtja nuk përmirësohet pas disa ditësh, përsëritet shpesh ose përkeqësohet, kërkoni këshillë mjekësore.
Kur duhet të kërkoni ndihmë urgjente?
Enjtja e papritur e vetëm njërës këmbë, veçanërisht nëse shoqërohet me dhimbje, skuqje ose nxehtësi lokale, mund të jetë shenjë e një mpiksjeje gjaku dhe kërkon vlerësim urgjent.
Nëse enjtja shoqërohet me vështirësi në frymëmarrje ose dhimbje në gjoks, kërkoni menjëherë ndihmë urgjente. Këto simptoma mund të tregojnë një gjendje serioze që nuk duhet neglizhuar.
