Ekziston një lidhje e thellë mendje-trup e treguar nga neuroshkenca:
Mbajtja e një qëndrimi drejt dhe krenar, ul nivelet e kortizolit, hormoni i stresit e dërgon një sinjal biologjik sigurie në tru. Shkurt, të qëndrosh drejt zvogëlon ankthin dhe menjëherë rrit vetëvlerësimin, duke na bërë të ndihemi më të sigurt dhe të gatshëm për t’u përballur me ditën.
Lëvizja Balletcore ka tre aspekte kryesore.
E para është “Sleek Ballet” dhe “Ballet Beautiful”, metoda kult e preferuar nga aktoret dhe modelet më të mira. Krijuar nga ish-balerina, përqendrohet në lëvizje të vogla izometrike dhe sete me përsëritje të lartë duke përdorur pak ose aspak peshë, duke izoluar kështu muskujt e thellë postural dhe skalitur gjymtyrë të holla dhe të zgjatura.
Për shembull, dikush mund të ngrejë një këmbë vetëm disa centimetra ndërsa e mban plotësisht të shtrirë, ose të kryejë mikro-pulse derisa të ndiejë atë “djegie” karakteristike të muskujve.
Variacioni më i popullarizuar dhe i arritshëm është Barre Workout.
Për ata që preferojnë stërvitje më dinamike, ekziston Cardio Ballet. Kjo disiplinë ndërthur hapat ritmikë të kërcimit me koreografi të thjeshta për të djegur kalori dhe përmirësuar qëndresën e koordinimin, gjithçka nën tingujt e muzikës, pa sakrifikuar elegancën.
Nuk duhet ngatërruar me Zumba-n, e cila bazohet te koncepti i argëtimit spontan: lëvizja për t’u çliruar, lëkundja e ijeve dhe shkarkimi i energjisë pa kufizime të rrepta formale.
Përkundrazi, Cardio Ballet është një disiplinë e saktë, elegante dhe tejet e kontrolluar; çdo lëvizje kërkon kontroll të plotë, duke e detyruar praktikuesin të mbajë shpatullat të hapura, muskujt e barkut të aktivizuar dhe muskujt e tjerë vazhdimisht të ngritur e të zgjatur.
Qëllimi nuk është thjesht “të lëshosh veten”, por të rivendosësh ekuilibrin e qendrës së gravitetit, madje edhe gjatë sforcimit fizik.
