Netët e nxehta mund të ndikojnë në një nga proceset më të rëndësishme të trupit: ritmin cirkadian, i njohur shpesh si “ora biologjike”. Ky sistem ndihmon organizmin të përcaktojë kur duhet të jemi zgjuar dhe kur duhet të flemë. Temperatura e trupit zakonisht ulet gjatë mbrëmjes për ta përgatitur organizmin për gjumë. Kur temperatura e ambientit mbetet e lartë gjatë gjithë natës, trupi e ka më të vështirë të çlirojë nxehtësinë. Si pasojë, mund të vonohet gjumi dhe të shtohen zgjimet gjatë natës.
Një studim i publikuar në Science analizoi të dhëna nga rreth 47,600 persona në 68 vende dhe gjeti se temperaturat më të larta lidhen me humbje të gjumit dhe me rritje të probabilitetit për net me gjumë të pamjaftueshëm. Efekti ishte veçanërisht i dukshëm te personat që jetonin në zona të ngrohta. Problemi nuk është vetëm një natë e keqe. Nëse temperaturat e larta përsëriten për shumë net, mungesa e gjumit mund të grumbullohet dhe të ndikojë në përqendrim, humor, metabolizëm dhe shëndetin kardiovaskular.
Megjithatë, nuk është e saktë të thuhet se netët e nxehta e “ndryshojnë” përgjithmonë orën biologjike. Më saktë, nxehtësia mund të çrregullojë përkohësisht kushtet që trupi përdor për të kaluar nga zgjimi në gjumë. Me rritjen e temperaturave të natës, gjumi po bëhet një nga mënyrat më të rëndësishme për të kuptuar se si ndryshimet klimatike mund të ndikojnë në shëndetin e përditshëm.
