Dhimbja e fytit është një nga shqetësimet më të zakonshme gjatë ftohjeve dhe infeksioneve të rrugëve të frymëmarrjes. Në shumicën e rasteve ajo përmirësohet vetë brenda rreth një jave, por disa ushqime dhe pije mund ta bëjnë këtë periudhë dukshëm më të lehtë.
Mjalti
Një lugë mjaltë mund të ndihmojë në qetësimin e fytit, veçanërisht nëse dhimbja shoqërohet me kollë. Mund ta shtoni në ujë të ngrohtë ose në çaj. Studimet e përmbledhura nga Mayo Clinic sugjerojnë se mjalti mund të reduktojë kollën dhe të ndihmojë edhe gjumin.
Megjithatë, mjalti nuk duhet t’u jepet fëmijëve nën 1 vjeç, për shkak të rrezikut të botulizmit infantil.
Supa dhe lëngjet e ngrohta
Një tas me supë, lëng mishi ose një pije e ngrohtë mund të jetë veçanërisht qetësuese kur gëlltitja është e dhimbshme. Lëngjet ndihmojnë gjithashtu që fyti të mbetet i lagësht dhe ulin rrezikun e dehidratimit.
Nuk ka nevojë që pija të jetë shumë e nxehtë. Nëse temperatura e lartë irriton më shumë fytin, zgjidhni një pije të vakët ose ushqime të freskëta dhe të buta.
Uji me limon dhe mjaltë
Një kombinim i thjeshtë me ujë të ngrohtë, limon dhe mjaltë përdoret shpesh për të qetësuar fytin dhe kollën. NHS rekomandon një pije me gjysmë limoni, ujë të ngrohtë dhe një deri në dy lugë çaji mjaltë.
Nëse limoni ose ushqimet acide ju shkaktojnë djegie apo irritim, është më mirë t’i shmangni dhe të zgjidhni ujë, çaj të butë ose supë.
Ushqime të buta që treten lehtë
Kur fyti dhemb, ushqimet e forta ose krokante mund ta irritojnë më shumë. Në vend të tyre mund të zgjidhni kos, pure patatesh, qull, vezë të gatuara butë, mollë të zbutura ose fruta të buta. Këto janë më të lehta për t’u gëlltitur dhe mund t’ju ndihmojnë të vazhdoni të ushqeheni edhe kur oreksi është i ulët.
Ushqimet e ftohta mund të ndihmojnë?
Nuk është e domosdoshme që çdo gjë të jetë e ngrohtë. Për disa njerëz, ushqimet ose pijet e ftohta, akulli dhe akulloret mund të qetësojnë përkohësisht dhimbjen dhe irritimin e fytit.
Uji dhe hidratimi janë thelbësorë
Ndoshta këshilla më e thjeshtë është edhe një nga më të rëndësishmet: pini mjaftueshëm lëngje. Uji ndihmon në mbajtjen e fytit të lagësht dhe parandalon dehidratimin, veçanërisht nëse keni temperaturë.
Përveç ushqimeve, të rriturit dhe fëmijët më të mëdhenj që dinë të bëjnë gargarë mund të provojnë ujë të vakët me kripë. NHS rekomandon të tretet rreth gjysmë luge çaji kripë në një gotë ujë të ngrohtë, të bëhet gargara dhe më pas të pështyhet, pa e gëlltitur. Fëmijët e vegjël nuk duhet ta bëjnë këtë.
Ndërkohë, duhen shmangur duhani dhe ambientet me tym, pasi mund ta irritojnë më tej fytin.
Në shumicën e rasteve, dhimbja e fytit kalon vetë. Por nëse simptomat zgjasin më shumë se një javë, përkeqësohen, shoqërohen me temperaturë të lartë ose keni vështirësi në gëlltitje, duhet të kërkoni këshillë mjekësore. Vështirësia në frymëmarrje ose pamundësia për të gëlltitur kërkon ndihmë urgjente mjekësore.
Në fund të fundit, nuk ekziston një ushqim që “shëron” dhimbjen e fytit, por hidratimi, ushqimet e buta, mjalti, supat dhe pijet që ju qetësojnë mund ta bëjnë shumë më të përballueshme periudhën derisa trupi të rikuperohet.
