Kur moti ftohet, të gjithë rrezikojmë të marrim ftohje, viruse dhe po ashtu grip.
Për shumë njerëz, virozat duken të pashmangshme – sidomos për ata që punojnë në ambiente me rrezik të lartë ose kujdesen për fëmijë të vegjël që nuk kanë shumë kujdes për higjienën.
Megjithatë, një mjeke e ndihmës së parë ka treguar se është e mundur të qëndrosh i shëndetshëm edhe në kushte të tilla.
Këshilla e parë: Hapni dritaret çdo ditë për 5 deri në 10 minuta.
Sipas Ella-s, ajrosja e shtëpisë është një hap i thjeshtë, por shumë i rëndësishëm për shëndetin.
Këshilla e dytë: Lani duart.
Ajo thekson se kujdesi ndaj higjienës personale, sidomos larja e duarve, është mënyra më e lehtë për të shmangur sëmundjet.
Këshilla e tretë: Ushqehuni mirë.
Ella nënvizon se ushqimi i shëndetshëm ka ndikim të madh në forcimin e sistemit imunitar.
